خب حتما تا الان ديگه شما هم تكنيک گوجه‌ای قشنگمون، پومودورو رو انجام داديد و براتون سوال پيش اومده که خب من حالا توی ۵ دقيقه استراحت چيكار كنم؟ برم سراغ گوشيم؟ برم به استادم زنگ بزنم؟ پاشم برم قهوه بخورم؟ يا سر جام بشينم تكون نخورم؟ توی اين پست براتون توضيح دادم كه چطور […]
اصل شماره یک مدیریت زمان: اصل برنامه ريزی برای كوچكترين واحد زمانی كوچكترين واحد زمان از نظر شما چيه؟ ثانيه؟ دقيقه؟ ساعت؟ روز؟ هفته؟ ماه؟ سال؟ تا حالا توی ذهنتون اومده كه مثلا توی اين دو ساعتی كه بين كلاسام وقت آزاد دارم، چيكار كنم؟ دو دقيقه وقت اضافی داشتن چقدر براتون اهميت داره؟ اگه […]
دوستان توجه كنيد كه تكنيک پومودورو يه سری بايدها و نبايدها داره كه توی اين پست توضيح دادیم. حتما به مورد ۴ توجه کنید و يه استراحت كوتاه بديد، چون كه باعث ميشه از كارتون disconnect شين و ذهنتون يه آنالیز كنه كه توی اين ٢٥ دقيقه‌ی اخير چيا ياد گرفته. همين باعث ميشه بازدهیتون […]
اين پست راجع به Discipline يا همون انضباط شخصی هست. ميدونيد كه اگه ١٠٪ از یک كار هدفمون باشه، ٩٠٪ ديگه‌ش رو نظم و انضباط شخصی تشكيل ميده؟ در واقع نحوه رویکرد ما به مسائل هست كه از اهميت بيشتری برخورداره؛ كه حالا تكنيک مديريت زمان و پومودورو كه اين مدت يادگرفتيم قراره توی داشتن […]
سلام دوستان؛ امروز اومدم که وب اپلیکیشن «پومودوروی من» رو بهتون معرفی کنم. چقدر خوبه که شما از یک برنامه‌ای استفاده کنید که خودش عصاره‌ی یک تکنیک مدیریت زمان فوق العاده هست و کار کردن باهاش بسیار راحته و قابلیت‌های متعددی هم داره. حتما حتما به وب اپلیکیشنمون سر بزنید ( App.MyPomodoro.ir ) کافیه یکبار […]
١) planning | برنامه‌ریزی كی؟ صبح علی الطلوع چرا؟ كه تصميم بگيری طی روز ميخوای چيكار كنی. ٢) Tracking | پیگیری كی؟ در طی طول روز چرا؟ برای اينكه دستت بياد برای هركاری چقد انرژی صرف كردی ٣) Recording | ضبط كردن كی؟ آخر شب چرا؟ برای اينكه بتونی يه آرشیو از مشاهدات روزانه‌ت داشته […]
اگه از اول باهامون همراه بوديد حتما تا حالا متوجه شديد كه پومودورو یک تکنیک مديريت زمانه فوق‌العاده و در عين حال راحته كه توی اين پست ميخوايم باهم يادش بگيريم، در واقع توي اين تکنیک ما ميايم با استفاده از ساعت، زمان رو به فواصل (معمولا) ٣٠ دقيقه‌ای تقسيم ميكنيم كه ۲۵ دقيقه اولش […]
۱) كاهش استرس ۲) پايايی تمركز و توجه و به حداقل رساندن تداخلات ۳) ترقی و ثبات در نگه داشتن انگيزه ۴) تقويت عزم راسخ برای رسيدن به هدف ۵) افرايش كميت و كيفيت برنامه ريزی‌های شخصی استرس جزو جدایی ناپذير زندگی توی اين دوره زمونه شده، اينجوريه كه ما همش داريم استرس ميكشيم، وسطش […]
پومودورو سه تا فرض اوليه داره! ١) قراره كه ما سعی كنيم زمانو يه جور ديگه ببينيم! نميخوايم تمركزمونو همون اول بذاريم روی تبديل شدن به يه آدم بی‌نقص، با درآمد صد در صدی كه دور از واقعيته! بلكه ميخوايم استرس روزانه‌مونو كم كنيم و پله پله بازده‌مونو بالاتر ببريم. ٢) ميخوايم جاده ذهنمونو صاف […]
Francesco Cirillo بنيان‌گذار تكنيک مديريت زمان پومودورو برامون تعريف میكنه كه: اوايل دهه ٨٠ بود؛ تازه دانشجو شده بودم كه ايده تكنيک پومودورو به ذهنم رسيد. روانم در حال فروپاشي بود، هيچ عملكرد مثبتی توی زندگيم نداشتم، خيلی گيج بودم، هر روزمو تكراری می‌گذروندم و نميدونستم كه ميخوام با زندگيم چيكار كنم، حتی توی روابطم […]
ضمن عرض چائو عليكم به آميگوهای زيبای تو خونه، محصلای نمونه، برنامه نويسايی كه الان دارن كد ميزنن، پشت كنكوریهای غيورمون، تريدرايی كه پشت چارت بيت منتظر شكارن، بچه‌های كادر درمان، فيزيكدانايی كه الان دارن روی ساختن ماشين زمان كار ميكنن و ساير دوستان وابسته. اومدم كه يه خبر خوب بهتون بدم! تیم پومودورو فعاليت […]