خب حتما تا الان دیگه شما هم تکنیک گوجه‌ای قشنگمون، پومودورو رو انجام دادید و براتون سوال پیش اومده که خب من حالا توی ۵ دقیقه استراحت چیکار کنم؟ برم سراغ گوشیم؟ برم به استادم زنگ بزنم؟ پاشم برم قهوه بخورم؟ یا سر جام بشینم تکون نخورم؟ توی این پست براتون توضیح دادم که چطور […]
اصل شماره یک مدیریت زمان: اصل برنامه ریزی برای کوچکترین واحد زمانی کوچکترین واحد زمان از نظر شما چیه؟ ثانیه؟ دقیقه؟ ساعت؟ روز؟ هفته؟ ماه؟ سال؟ تا حالا توی ذهنتون اومده که مثلا توی این دو ساعتی که بین کلاسام وقت آزاد دارم، چیکار کنم؟ دو دقیقه وقت اضافی داشتن چقدر براتون اهمیت داره؟ اگه […]
دوستان توجه کنید که تکنیک پومودورو یه سری بایدها و نبایدها داره که توی این پست توضیح دادیم. حتما به مورد ۴ توجه کنید و یه استراحت کوتاه بدید، چون که باعث میشه از کارتون disconnect شین و ذهنتون یه آنالیز کنه که توی این ٢۵ دقیقه‌ی اخیر چیا یاد گرفته. همین باعث میشه بازدهیتون […]
این پست راجع به Discipline یا همون انضباط شخصی هست. میدونید که اگه ١٠٪ از یک کار هدفمون باشه، ٩٠٪ دیگه‌ش رو نظم و انضباط شخصی تشکیل میده؟ در واقع نحوه رویکرد ما به مسائل هست که از اهمیت بیشتری برخورداره؛ که حالا تکنیک مدیریت زمان و پومودورو که این مدت یادگرفتیم قراره توی داشتن […]
سلام دوستان؛ امروز اومدم که وب اپلیکیشن «پومودوروی من» رو بهتون معرفی کنم. چقدر خوبه که شما از یک برنامه‌ای استفاده کنید که خودش عصاره‌ی یک تکنیک مدیریت زمان فوق العاده هست و کار کردن باهاش بسیار راحته و قابلیت‌های متعددی هم داره. حتما حتما به وب اپلیکیشنمون سر بزنید ( App.MyPomodoro.ir ) کافیه یکبار […]
١) planning | برنامه‌ریزی کی؟ صبح علی الطلوع چرا؟ که تصمیم بگیری طی روز میخوای چیکار کنی. ٢) Tracking | پیگیری کی؟ در طی طول روز چرا؟ برای اینکه دستت بیاد برای هرکاری چقد انرژی صرف کردی ٣) Recording | ضبط کردن کی؟ آخر شب چرا؟ برای اینکه بتونی یه آرشیو از مشاهدات روزانه‌ت داشته […]
اگه از اول باهامون همراه بودید حتما تا حالا متوجه شدید که پومودورو یک تکنیک مدیریت زمانه فوق‌العاده و در عین حال راحته که توی این پست میخوایم باهم یادش بگیریم، در واقع توی این تکنیک ما میایم با استفاده از ساعت، زمان رو به فواصل (معمولا) ٣٠ دقیقه‌ای تقسیم میکنیم که ۲۵ دقیقه اولش […]
۱) کاهش استرس ۲) پایایی تمرکز و توجه و به حداقل رساندن تداخلات ۳) ترقی و ثبات در نگه داشتن انگیزه ۴) تقویت عزم راسخ برای رسیدن به هدف ۵) افرایش کمیت و کیفیت برنامه ریزی‌های شخصی استرس جزو جدایی ناپذیر زندگی توی این دوره زمونه شده، اینجوریه که ما همش داریم استرس میکشیم، وسطش […]
پومودورو سه تا فرض اولیه داره! ١) قراره که ما سعی کنیم زمانو یه جور دیگه ببینیم! نمیخوایم تمرکزمونو همون اول بذاریم روی تبدیل شدن به یه آدم بی‌نقص، با درآمد صد در صدی که دور از واقعیته! بلکه میخوایم استرس روزانه‌مونو کم کنیم و پله پله بازده‌مونو بالاتر ببریم. ٢) میخوایم جاده ذهنمونو صاف […]
Francesco Cirillo بنیان‌گذار تکنیک مدیریت زمان پومودورو برامون تعریف میکنه که: اوایل دهه ٨٠ بود؛ تازه دانشجو شده بودم که ایده تکنیک پومودورو به ذهنم رسید. روانم در حال فروپاشی بود، هیچ عملکرد مثبتی توی زندگیم نداشتم، خیلی گیج بودم، هر روزمو تکراری می‌گذروندم و نمیدونستم که میخوام با زندگیم چیکار کنم، حتی توی روابطم […]
ضمن عرض چائو علیکم به آمیگوهای زیبای تو خونه، محصلای نمونه، برنامه نویسایی که الان دارن کد میزنن، پشت کنکوریهای غیورمون، تریدرایی که پشت چارت بیت منتظر شکارن، بچه‌های کادر درمان، فیزیکدانایی که الان دارن روی ساختن ماشین زمان کار میکنن و سایر دوستان وابسته. اومدم که یه خبر خوب بهتون بدم! تیم پومودورو فعالیت […]