آنتراک پومودورویی
آنتراک پومودورویی

خب حتما تا الان ديگه شما هم تكنيک گوجه‌ای قشنگمون، پومودورو رو انجام داديد و براتون سوال پيش اومده که خب من حالا توی ۵ دقيقه استراحت چيكار كنم؟ برم سراغ گوشيم؟ برم به استادم زنگ بزنم؟ پاشم برم قهوه بخورم؟ يا سر جام بشينم تكون نخورم؟ توی اين پست براتون توضيح دادم كه چطور […]

    این مطلب را به اشتراک بگذاريد:
اصل برنامه ریزی برای کوچک‌ترین واحد زمانی
اصل برنامه ریزی برای کوچک‌ترین واحد زمانی

اصل شماره یک مدیریت زمان: اصل برنامه ريزی برای كوچكترين واحد زمانی كوچكترين واحد زمان از نظر شما چيه؟ ثانيه؟ دقيقه؟ ساعت؟ روز؟ هفته؟ ماه؟ سال؟ تا حالا توی ذهنتون اومده كه مثلا توی اين دو ساعتی كه بين كلاسام وقت آزاد دارم، چيكار كنم؟ دو دقيقه وقت اضافی داشتن چقدر براتون اهميت داره؟ اگه […]

    این مطلب را به اشتراک بگذاريد:
بایدها و نبایدهای استفاده از تکنیک پومودورو
وات تو دو، وات نات دو؟!‌ :))

دوستان توجه كنيد كه تكنيک پومودورو يه سری بايدها و نبايدها داره كه توی اين پست توضيح دادیم. حتما به مورد ۴ توجه کنید و يه استراحت كوتاه بديد، چون كه باعث ميشه از كارتون disconnect شين و ذهنتون يه آنالیز كنه كه توی اين ٢٥ دقيقه‌ی اخير چيا ياد گرفته. همين باعث ميشه بازدهیتون […]

    این مطلب را به اشتراک بگذاريد:
۷ عادت برای انضباط شخصی
۷ عادت برای انضباط شخصی

اين پست راجع به Discipline يا همون انضباط شخصی هست. ميدونيد كه اگه ١٠٪؜ از یک كار هدفمون باشه، ٩٠٪؜ ديگه‌ش رو نظم و انضباط شخصی تشكيل ميده؟ در واقع نحوه رویکرد ما به مسائل هست كه از اهميت بيشتری برخورداره؛ كه حالا تكنيک مديريت زمان و پومودورو كه اين مدت يادگرفتيم قراره توی داشتن […]

    این مطلب را به اشتراک بگذاريد:
نحوه کار با وب اپلیکیشن پومودورو
نحوه کار با وب اپلیکیشن پومودورو

سلام دوستان؛ امروز اومدم که وب اپلیکیشن «پومودوروی من» رو بهتون معرفی کنم. چقدر خوبه که شما از یک برنامه‌ای استفاده کنید که خودش عصاره‌ی یک تکنیک مدیریت زمان فوق العاده هست و کار کردن باهاش بسیار راحته و قابلیت‌های متعددی هم داره. حتما حتما به وب اپلیکیشنمون سر بزنید ( App.MyPomodoro.ir ) کافیه یکبار […]

    این مطلب را به اشتراک بگذاريد:
پنج مرحله پیش‌نیاز پومودورو
پنج مرحله پیش‌نیاز پومودورو

١) planning | برنامه‌ریزی كی؟ صبح علی الطلوع چرا؟ كه تصميم بگيری طی روز ميخوای چيكار كنی. ٢) Tracking | پیگیری كی؟ در طی طول روز چرا؟ برای اينكه دستت بياد برای هركاری چقد انرژی صرف كردی ٣) Recording | ضبط كردن كی؟ آخر شب چرا؟ برای اينكه بتونی يه آرشیو از مشاهدات روزانه‌ت داشته […]

    این مطلب را به اشتراک بگذاريد:
تکنیک پومودورو
تکنیک پومودورو

اگه از اول باهامون همراه بوديد حتما تا حالا متوجه شديد كه پومودورو یک تکنیک مديريت زمانه فوق‌العاده و در عين حال راحته كه توی اين پست ميخوايم باهم يادش بگيريم، در واقع توي اين تکنیک ما ميايم با استفاده از ساعت، زمان رو به فواصل (معمولا) ٣٠ دقيقه‌ای تقسيم ميكنيم كه ۲۵ دقيقه اولش […]

    این مطلب را به اشتراک بگذاريد:
اهداف پومودورو
اهداف پومودورو

۱) كاهش استرس ۲) پايايی تمركز و توجه و به حداقل رساندن تداخلات ۳) ترقی و ثبات در نگه داشتن انگيزه ۴) تقويت عزم راسخ برای رسيدن به هدف ۵) افرايش كميت و كيفيت برنامه ريزی‌های شخصی استرس جزو جدایی ناپذير زندگی توی اين دوره زمونه شده، اينجوريه كه ما همش داريم استرس ميكشيم، وسطش […]

    این مطلب را به اشتراک بگذاريد:
قول و قرارامون
قول و قرارامون

پومودورو سه تا فرض اوليه داره! ١) قراره كه ما سعی كنيم زمانو يه جور ديگه ببينيم! نميخوايم تمركزمونو همون اول بذاريم روی تبديل شدن به يه آدم بی‌نقص، با درآمد صد در صدی كه دور از واقعيته! بلكه ميخوايم استرس روزانه‌مونو كم كنيم و پله پله بازده‌مونو بالاتر ببريم. ٢) ميخوايم جاده ذهنمونو صاف […]

    این مطلب را به اشتراک بگذاريد:
پومودورو ز کجا آمده است، آمدنش بهر چه بود؟!
پومودورو ز کجا آمده است، آمدنش بهر چه بود؟!

Francesco Cirillo بنيان‌گذار تكنيک مديريت زمان پومودورو برامون تعريف میكنه كه: اوايل دهه ٨٠ بود؛ تازه دانشجو شده بودم كه ايده تكنيک پومودورو به ذهنم رسيد. روانم در حال فروپاشي بود، هيچ عملكرد مثبتی توی زندگيم نداشتم، خيلی گيج بودم، هر روزمو تكراری می‌گذروندم و نميدونستم كه ميخوام با زندگيم چيكار كنم، حتی توی روابطم […]

    این مطلب را به اشتراک بگذاريد:
بلاچاو | سلام دنیا، سلام پومودورو
سلام دنیا، سلام پومودورو

ضمن عرض چائو عليكم به آميگوهای زيبای تو خونه، محصلای نمونه، برنامه نويسايی كه الان دارن كد ميزنن، پشت كنكوریهای غيورمون، تريدرايی كه پشت چارت بيت منتظر شكارن، بچه‌های كادر درمان، فيزيكدانايی كه الان دارن روی ساختن ماشين زمان كار ميكنن و ساير دوستان وابسته. اومدم كه يه خبر خوب بهتون بدم! تیم پومودورو فعاليت […]

    این مطلب را به اشتراک بگذاريد: