اهداف پومودورو
اهداف پومودورو

۱) کاهش استرس
۲) پایایی تمرکز و توجه و به حداقل رساندن تداخلات
۳) ترقی و ثبات در نگه داشتن انگیزه
۴) تقویت عزم راسخ برای رسیدن به هدف
۵) افرایش کمیت و کیفیت برنامه ریزی‌های شخصی

استرس جزو جدایی ناپذیر زندگی توی این دوره زمونه شده، اینجوریه که ما همش داریم استرس میکشیم، وسطش یه دو ساعتم زندگی میکنیم! و برای کم شدن این اضطراب و به دست آوردن آرامش، ذهنمون دست به گریبان هرچیزی که بتونه میشه، میخوایم کتاب بخونیم وسطش ول میکنیم، میخوایم دوستامونو ببینیم حوصلمون نمیشه از خونه بریم بیرون، میخوایم علاوه بر روتین زندگی یه تفریحی داشته باشیم ولی وقت نداریم!
پس ما بهتره که بیایم سراغ سر منشاء یعنی کنترل کردن ذهنمون، با تعریف کردن یک سری چهارچوب برای مغزمون و با یک سری تکنیکای مدیریتی (چی از پومودورو خودمون بهتر؟!) اونو رام خودمون کنیم، افسارشو به دست بگیریم و چندین قدم به اهداف مون نزدیک‌تر شیم.

 

 

    این مطلب را به اشتراک بگذاريد:
دیدگاه‌های کاربران