خب حتما تا الان ديگه شما هم تكنيک گوجه‌ای قشنگمون، پومودورو رو انجام داديد و براتون سوال پيش اومده که خب من حالا توی ۵ دقيقه استراحت چيكار كنم؟ برم سراغ گوشيم؟ برم به استادم زنگ بزنم؟ پاشم برم قهوه بخورم؟ يا سر جام بشينم تكون نخورم؟
توی اين پست براتون توضيح دادم كه چطور ميشه از آنتراک‌ها بهترين استفاده رو داشته باشی.
توی كامنتا بهمون بگيد كه شما توی زمان استراحت هر پومودورو چيكار ميكنيد؟!
توی زمان استراحت‌های بين پومودورو چيكار كنم؟
۱) بلند شو راه برو! چی بهتر از اينكه به سيستم خون‌رسانی بدنت يه حالي بدی!
۲) نفس عميق بكش و چن تا حركت كششی انجام بده تا خستگيت در بره! سعی كن نگاهتو از روی مانيتور يا كتاب برداری تا از ضعيف شدن چشمات جلوگيری كنی.
۳) روياپردازی كن كه دوست داری چه كارايی انجام بدی، به كجاها سفر كنی، چيا رو برای خودت هديه بخری.
۴) اگه با بقيه كار ميكنی باهاشون حرف بزن، باهم بگين و بخندين، يه جک تعريف كن، از خاطراتتون بگين، البته حواست باشه كه با همكارت راجع به مسائل كاری و مشكلات زندگی و اينكه بورس امروز ريخت و به طور كل حرفايی كه انرژی ذهنی زيادی ازت ميگيره رو نزنی!
۵) سعی نكن توی اين فاصله بخوای يه تماس مهم بگيری يا يه ايميل كاری بفرستی! اين جور كارها ساختار واحد ذهنی رو از بين ميبرن و تو بايد برای شروع پومودوروی بعدی كاملا آماده و هوشيار باشی!
صابر طباطبائی یزدی گفت: